osteochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូន: រោគសញ្ញានិងវិធីព្យាបាល

Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic ណាមួយកើតឡើងនៅក្នុងជាលិការឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនិងឆ្អឹង។ រោគសាស្ត្រនេះមានការរីកចម្រើននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនដែលបានឈានដល់អាយុ 30 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនមានភាពចម្រុះដូច្នេះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនិងជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ <1_IMGXZZ>

កត្តាដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃជំងឺនេះ

ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនអាចវិវឌ្ឍន៍ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាដូចខាងក្រោម:

• ទំងន់ហួសកំរិត;
• ការងារសុខុមាលភាពអសកម្ម
• ការរងរបួសពីមុននៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង;
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ភ័យ, ភ័យ, ស្ត្រេស;
• ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយមិនល្អ;
• កោងនៃឆ្អឹងខ្នង scoliosis ឥន្ធនៈមិនត្រឹមត្រូវ;
• ទីតាំងខុសនៃរាងកាយដែលបានក្លាយជាទំលាប់មួយ;
• ភាពតានតឹងនៅក, ត្រឡប់មកវិញក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ;
• ទំនោរនៅកម្រិតហ្សែន;
• មិនធម្មតាសម្រាប់រាងកាយស្ត្រេសរាងកាយការកើនឡើងសកម្មភាពកើនឡើង;
• អាហារ inal ។

តំបន់មាត់ស្បូននៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានទទួលរងនូវបន្ទុកដែលមានបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងដែលសាច់ដុំមាត់ស្បូនកំពុងព្យាយាមនាំឱ្យមានលំនឹងក្នុងអំឡុងពេលមានឥទ្ធិពលនៃប្រភពខាងលើ។ នេះធ្វើឱ្យលេចចេញនូវរូបចម្លាក់សាច់ដុំដោយសារតែមានការរំលោភលើការដឹកជញ្ជូនឈាមពាសពេញរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលការបង្កើតការខូចខាតកាយវិភាគវិទ្យាត្រូវបានកត់សម្គាល់។

កំរិតនៃជំងឺ ateochondrosis

នៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ amebrosis មាត់ស្បូនដែលថាសរវាងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធដែលមានសម្ព័នដែលមានក្នុងថាស vertebrae ក្រណាត់រាងពងក្រពើនៃតំបន់មាត់ស្បូននៃតំបន់មាត់ស្បូន។ ជំងឺដឺក្រ្រាមដំបូងមានប្រសិទ្ធភាពស្ទើរតែទាំងអស់ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចីកំពុងចាប់ផ្តើម។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ត្អូញត្អែរអំពីរូបរាង:

• ឈឺក្បាល;
• ភាពមិនស្រួលនៅកកញ្ចឹងកស្មា;
• ការរឹតត្បិតតិចតួចនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់ក;
• ថយចុះនៃមុខងារដែលមើលឃើញ
• ការកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងតំបន់កអាវ។

ដំណាក់កាលទី 2 ពេលខ្លះត្រូវបានអមដោយរូបរាងនៃក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងតូចមួយក៏ដូចជាការបង្រួមស្នាមប្រេះរវាងឆ្អឹងកងខ្នង។ ដោយសារតែការរំលោភបំពានអ្នកទទួលសរសៃប្រសាទមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងដំណើរការនៃចលនា។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺសញ្ញាប័ត្រទីពីរអ្នកជំងឺកត់សំគាល់រូបរាង:

• រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅក, crunching ជាមួយនឹងចលនាក្បាល;
• ការបាត់បង់ភាពរសើបនៃស្បែកនៅតំបន់ដៃនិងស្មា។
• ការកាត់បន្ថយមុខងារដែលមើលឃើញ;
• រោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀក;

• ស្ពឹកនៅលើមុខនិងក;
• ចំណុចខ្សោយនៅក្នុងដៃ;
• ការបាញ់ប្រហារបាញ់បានផ្តល់ឱ្យទៅក្នុងស្មាស្មា;
• ភាពមិនស្រួលក្នុងមុខងារគេង។

វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ steochondrosis នៃតំបន់មាត់ស្បូននៃសញ្ញាបត្រទីបី។ នៅពេលនេះក្លនលូនដុះលូតលាស់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងការផ្លាស់ទីលំនៅក្នុងធាតុនៃជួរភ្នំត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយ:

• ឈឺចាប់បញ្ចេញសម្លេងនៅក myocardial, តំបន់អាវ;
• កង្វះនៃភាពប្រែប្រួលស្បែកនៅលើក្បាលដៃនិងស្មា;
• ខ្វិននៃដៃ;
• កង្វះនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងសរសៃពួរ;
• ការបង្កើតក្លនលូននៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

នៅក្នុងដំណើរការនៃដំណាក់កាលទីបួន (ចុងក្រោយ) ដំណាក់កាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃសញ្ញាត្រូវបានកត់សម្គាល់។

រោគសញ្ញា

សញ្ញានៃជំងឺនេះនៅកគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis នៅក្នុងតំបន់មួយទៀតនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ចាប់តាំងពីឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានទីតាំងស្ថិតនៅជិត, ឫសសរសៃប្រសាទនិងខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបាន pinched ។ នេះនាំឱ្យមានការលេចចេញនូវទីសំគាល់បែបនេះ:

1. រោគសញ្ញាឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក, ញី, ស្មា, ដៃនិងជើង។ នៅពេលនៃការចូលរួមទទួលការភ័យរបស់អ្នកទទួលអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ស្មាផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលដៃចាប់ផ្តើមត្រូវបានសាងសង់ឡើងវិញ។ ដោយសារតែការរីករាលដាលនៅក្នុងសាច់ដុំមាត់ស្បូនឈាមរត់ឈាមត្រូវបានរំខាន។
2. ការកើតឡើងនៃភាពទន់ខ្សោយនៃចុងខ្សោយត្រូវបានកត់សម្គាល់, ទាក់ទងនឹងការខូចខាតមុខងារនៃឫសដែលរួមចំណែកដល់ការដាក់បញ្ចូលសរសៃប្រសាទដែលបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំនៅក្នុងដៃ។
3. អវយវៈលើត្រូវបានសាងសង់ឡើងវិញដោយសារតែការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងពួកគេការរំលោភលើឫសដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងទីបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ។
4. នៅពេលងាកក្បាល, អារម្មណ៍ឈឺចាប់លេចឡើងអ្នកក៏អាចលឺសំលេងក្រអូបផងដែរ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការខូចខាតក្នុងសន្លាក់តូចៗនៃតំបន់មាត់ស្បូនដែលការថយចុះកម្រិតនៃឌីសអន្តរាគមន៍អន្តរាគមន៍។
5. អ្នកជំងឺត្អូញត្អែរពីកម្លាំងមិនគ្រប់គ្រាន់រូបរាងនៃការអស់កម្លាំងភាពអស់កម្លាំងវិលមុខជំងឺសំរបសំរួល។ ដោយសារតែការផ្លាស់ទីលំនៅនៃធាតុឆ្អឹងខ្នងសរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានច្របាច់។ ដោយសារតែបញ្ហានេះឈាមរត់ឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅផ្នែកអញ្ចាញធ្មេញនិង cerebellum ។
6. រូបរាងនៃបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យការបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងភាសាត្រូវបានកត់សម្គាល់។

>

រោគសញ្ញាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនចំពោះស្ត្រីមិនខុសពីសញ្ញារបស់បុរសទេ។ ស្ត្រីដែលឈានដល់អាយុ 45 ឆ្នាំឡើងទៅដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺបែបនេះសូមកត់សំគាល់ការស្ពឹកនិងរមួលនៅអវយវៈខាងលើក្នុងក្តីសុបិន្ត។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺវិកលចរិទ្ធិនៃតំបន់មាត់ស្បូន

ជំងឺនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ នៅកមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងបរិមាណសរសៃឈាមគួរឱ្យធុញទ្រាន់អ្នកទទួលការភ័យខ្លាចសរសៃឈាមដែលខួរក្បាលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ ប្រសិនបើសូម្បីតែជំងឺបន្តិចបន្តួចកើតឡើងពួកគេត្រូវបានច្របាច់។ នេះធ្វើឱ្យមានរូបរាងនៃបញ្ហាក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។ ជាលទ្ធផលការបង្កើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជំងឺចង្វាក់បេះដូងមានចង្វាក់ចង្វាក់បេះដូងដែលលេចចេញនូវបញ្ហាដង្ហើមនិងមុខងារដែលមើលឃើញត្រូវបានកត់សម្គាល់ការសម្របសម្រួលនិងការយកចិត្តទុកដាក់ក៏ខ្សោយដែរ។

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺ steochondrosis នៃកញ្ចឹងកការបង្កើតជំងឺបែបនេះអាចធ្វើទៅបាន:

• រោគសាស្ត្រនៅក្នុងខួរក្បាល;
• រោគសញ្ញាសរសៃឈាមសរសៃឈាមក្នុងឆ្អឹងខ្នង;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឆ្អឹងខ្នង។

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការស្លាប់របស់អ្នកជំងឺដែលអាចកើតឡើងនៅពេលច្របាច់ប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង។ រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនគឺដោយសារតែដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ។

សកម្មភាពព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយមិនគិតពីភេទខាងផ្លូវភេទរបស់អ្នកជំងឺ។ ការព្យាបាលកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន:

1. ការដកការបង្ហាញឈឺចាប់ចេញ។
2. ការហើមហើម។
3. ចរន្តឈាមទៅបទដ្ឋាន។
4. ការជួសជុលសាច់ដុំនៅខាងក្រោយសារព៌ណពញាំពោះ។
5. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្នងជាលិកា។

>

ប្រសិនបើសូម្បីតែសញ្ញាមិនសំខាន់នៃជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្របែបនេះវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានប្រើការត្រួតពិនិត្យគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃឈាមខួរក្បាលព្យាបាលដោយចលនានិងអ្នកព្យាបាលដោយដៃត្រូវបានទាមទារ។

សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលផ្ទុយពីផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនថ្នាំព្យាបាលដោយផ្ទាល់ដោយការម៉ាស្សាតំបន់សំបកនិងលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានប្រើព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងស្ថានភាពនេះ។

ការប្រើថ្នាំ

នៅពេលរកឃើញជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃកញ្ចឹងកពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា:

• ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការលុបបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ;
• ឧបករណ៍វីតាមីនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
• ថ្នាំពីក្រុម NSAID ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់លុបបំបាត់ដំណើរការរលាកនិងហើម;
• សន្លាក់សម្រាប់សន្លាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការជួសជុលឆ្អឹងខ្ចីលុបបំបាត់ជំងឺដាច់ស្រយាលនៅក្នុងថាសរវាងឆ្អឹងខ្នង។
• ថ្នាំដែលមានលក្ខណៈអំណោយផលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់បទប្បញ្ញត្តិនៃការដឹកជញ្ជូនហូរចូលក្នុងខួរក្បាល។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន osteochondrosis

ពេលខ្លះរោគសញ្ញាឈឺចាប់អាចទ្រាំទ្របានប៉ុន្តែវាមិនអាចទទួលបានទេក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើថ្នាំបំបាត់ការថ្នាំស្ពឹក។ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់អ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយពី "ម្រេចម្រេច" ប៉ុន្តែឧបករណ៍នេះនាំមកនូវការធូរស្បើយតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ បំណះនឹងជួយកំដៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងបន្ថយការឈឺចាប់មួយរយៈ។ ដើម្បីកម្ចាត់ការហើមការប្រើប្រាស់ infusions រុក្ខជាតិត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ថ្ងៃ 3-4 ។

ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនដោយប្រើវិធីសាស្ត្របែបនេះទេ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះជួយទប់ទល់នឹងសញ្ញានៃជំងឺនេះតែក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយពេញលេញអ្នកនឹងត្រូវទាក់ទងជំនួយរបស់អ្នកឯកទេស។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា

ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពការប្រើប្រាស់:

• អេឡិចត្រូនិច - អ៊ីយ៉ុងនៃថ្នាំបំបាត់ការថ្នាំបំបាត់ថ្នាំបំបាត់ការថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានជ្រាបចូលក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសារតែឥទ្ធិពលចរន្តអគ្គិសនី។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធី, Novocaine ឬ Lidocaine ត្រូវបានប្រើជាធម្មតា។
• ការព្យាបាលដោយឡាត - វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមតាមរយៈឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ។

• ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក - ជួយកម្ចាត់អេឌីម៉ាក្នុងជាលិកាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំបំបាត់ការថ្នាំស្ពឹក។
• អ៊ុលត្រាសោន - ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារថ្នាំសន្លប់បំបាត់ចោលនូវដំណើរការរលាកនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ការអប់រំផ្នែករាងកាយវេជ្ជសាស្ត្រ

ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនលំហាត់ព្យាបាលនឹងជួយឱ្យប្រសើរឡើង - ល្អ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការអនុវត្តលំហាត់នៃលំហាត់មិនគួរត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ឬភាពមិនស្រួលឡើយ។ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់:

1. យើងដេកនៅលើក្រពះហើយសម្រាកនៅលើឥដ្ឋ។ ផ្នែកខាងក្រោយគួរតែមានសូម្បីតែហើយក្បាលនិងដងខ្លួនក៏ត្រូវបានលើកឡើងដែរ។ យើងស្ថិតនៅក្នុងតួនាទីនេះប្រហែល 2 នាទីបន្ទាប់មកយើងត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ យើងអនុវត្តពាក្យដដែលៗ 2-3 ។
2. យើងលិចទៅក្នុងកំរាលឥដ្ឋដាក់នៅលើខ្នងរបស់អ្នកចេញពីដៃរបស់អ្នកនៅតាមដងខ្លួន។ យើងបើកក្បាលរបស់យើងជាមុនទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកនៅខាងស្តាំព្យាយាមប៉ះជាន់ដោយត្រចៀក។ យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6-7 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
3. យើងអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ យើងដកដង្ហើមហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខក្នុងការប៉ុនប៉ងប៉ះទ្រូងជាមួយវា។ នៅលើ areale, យើងបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ លំហាត់នេះត្រូវតែត្រូវធ្វើម្តងទៀត 10-15 ដង។
4. យើងអង្គុយនៅលើឥដ្ឋហើយចុចដៃរបស់យើងនៅលើថ្ងាសហើយក្នុងពេលតែមួយយើងបន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះត្រូវតែធ្វើបានប្រហែល 30 វិនាទីម្តងហើយម្តងទៀត 2-3 ដង។
5. យ៉ាងរលូនយឺត ៗ យើងបង្វិលដោយក្បាលរបស់យើងដូច្នេះមិនឱ្យបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។ ក្នុងករណីដែលក្បាលចាប់ផ្តើមវិលមុខការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តការបង្វិល 10 ដងដែលនៅសល់នៅសល់ខាងស្តាំ។

>

ការព្យាបាលតាមផ្ទះ

ការព្យាបាលបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើតែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅផ្ទះអ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយពីឱសថបុរាណការព្យាបាលដោយចលនានិងម៉ាស្សា។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនអ្នកអាចប្រើរូបមន្តខាងក្រោម:

• ដាក់សន្លឹក horseradish នៅលើដីល្បាប់ហើយថេរដោយបង់រុំឬក្រណាត់។ សន្លឹកត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ បង់រុំបែបនេះត្រូវបានដាក់មុនពេលចូលគេងហើយទុករហូតដល់ព្រឹក។
• សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រាបចំដំឡូងនិងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ អនុវត្តដើម្បីរៀបចំការបង្ហាប់រៀងរាល់ 7 ថ្ងៃម្តង។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺចាប់ចុះខ្សោយការឡើងកំដៅផែនដីនឹងជួយដោយមធ្យោបាយនៃស្ពៃខ្មៅកាបូបខ្សាច់ម្រេចបំណះ។ ល។


មុនពេលប្រើថវិកាទាំងអស់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ធេវីសសៃ

ការព្យាបាលការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមតំបន់ដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចម្តង ៗ ទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ អគារម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺកំរិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះ។ ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំងឺដាក់វាឱ្យផ្ដេកនៅលើឥដ្ឋ។ អ្នកត្រូវដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកហើយចង្ការបស់ខ្ញុំគឺរីកដុះដាលទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ សាច់ដុំនៃកគួរតែត្រូវបានសម្រាក។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

1. ដំបូងយើងម៉ាស្សាតំបន់កអាវជាមួយនឹងចលនា។
2. បន្ទាប់មកទៅច្របាច់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកញ្ចឹងកហើយធ្វើចលនាតាមឆ្អឹងខ្នង។ ដូចគ្នានេះផងដែរបច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលការម៉ាស្សាតាមទិសដៅរបស់ស្មា។
3. ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំកឡើងក្តុកកំប្លែងយើងជូតវា។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយសំរាកលំហែ, កែលម្អចលនាឈាមរត់។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីពីលលាដ៍ក្បាលតាមឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់។
4. ចលនាចុងក្រោយគឺជារំញ័រដែលត្រូវបានអនុវត្តសូមអរគុណក្នុងការមើលងាយនិងការប៉ះទង្គិចគ្នា។

>

សកម្មភាពបង្ការ

ដើម្បីបងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន, វាត្រូវបានណែនាំ:

• កីឡា (ជម្រើសដ៏ល្អគឺត្រូវទៅទស្សនាអាងហែលទឹក) ។
• បញ្ចូលផលិតផលដែលបានធ្វើឱ្យមានជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមចូលក្នុងរបបអាហារ។
• លាងសមាតឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃជាពិសេសនៅពេលរវល់នៅកន្លែងអង្គុយអង្គុយ។
• អនុលោមតាមតម្រូវការ, ដើម្បីជំនួសខ្នើយ (ទិញទាប) និងពូក (អ្នកត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង) ។ ដើរតាមកនៃកញ្ចឹងកនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ: កគួរតែពត់យ៉ាងហោចណាស់ 15 ដឺក្រេ។
• ងូតទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីពេញមួយថ្ងៃ។
• អ្នកដែលមិនស្វាគមន៍កីឡាគ្រូពេទ្យសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមផ្នែកយោគៈទៀងទាត់។
• កុំចូលរួមក្នុងការក្លែងធ្វើព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិក្នុងសុខុមាលភាព។